こんにちは。

千葉市稲毛区のセミパーソナルジム「トラストフィットネス」

トレーナーの倉世古です。

今回は”太らない為のゆる～い習慣”について。

例えばこのようなこと↓

・よく噛んで食べる（最低30回）

・飲み物は水かお茶にする

・飲み会がある日は昼を少なめに

・野菜、海藻、キノコなどの食物繊維豊富な物を先に食べる

・食べ過ぎたら翌日調整する

「ダイエットしたいけど何からはじめればいいかわからない。。」

「痩せたいけどきつい運動や食事制限はちょっと。。」

そんな方は”はじめの一歩”としてコレをやってみましょう！

正しい知識を持って健康でキレイな身体を手に入れましょう。

トラストフィットネスでは無料体験を受付中です

ご興味がある方はHPをご覧ください。